1 v1 Opstaan uit stoel,vanuit schredestand,
naar tenenstand en reiken.
2 v2 In stand,grote pas zijwaarts,
reiken,
een fles neerzetten,
en weer oppakken.
3 v3 Staan op 2 voeten,stap zijwaarts,
over de fles,
staan op 2 voeten,
en terug.
Knie hoog optillen.
4 v4 Via handen knieenstandgaan liggen op de buik,
Knie optrekken,
en opstaan.
5 v5 Bewust balansverliesvoorwaarts,
grote stap voorwaarts,
over de liggende fles.

Wilt u de oefeningen afdrukken? Klik dan hier voor de pdf versie.

Sluit Menu