Lichamelijke inspanning is voeding voor de hersenen. Onderzoeken tonen aan dat door regelmatig op een verantwoorde manier bewegen de aanmaak van BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) gestimuleerd wordt. BDNF speelt een belangrijke rol bij de groei, aanmaak en bescherming van de hersencellen en maakt het vormen van verbindingen met andere hersencellen makkelijker.

Wat is cognitief fit?

Cognitief fit is een trainingsmethode ontwikkelt voor senioren om  cognitieve achteruitgang tegen te gaan. Het gaat hierbij om fysieke inspanning gecombineerd met cognitieve uitdaging en bewuste ontspanning. De cognitieve uitdaging is gericht op o.a. geheugen, concentratie en planning. Voor senioren is deze training ideaal om naast het onderhouden van cognitieve functies ook fysiek meer conditie te krijgen en te werken aan de balans en spierkracht.

In een serie van 5 trainingen werken we aan:

  • Fysieke inspanning
  • Intellectuele uitdaging
  • Bewuste ontspanningsoefeningen

Daarnaast wordt uitgegaan van de volgende principes:

  • De oefening is een uitdaging voor de deelnemer
  • De oefening prikkelt zoveel mogelijk zintuigen
  • De oefening prikkelt de gebieden voor motoriek, inzicht en logica in de hersenen
  • De oefening bevordert de samenwerking tussen de linker en de rechter hersenhelften.

Voor wie             : 55+

Wanneer            : 28-1, 4-2, 11-2, 18-2, 25-2.

Hoe laat               : 14:30-15:30 uur

Waar                     : Sporthal de Kemphaan

Kosten                 : € 25,-

Lesgever             : Ira Coenen

Aanmelden        : beweegmij@gmail.com, 040-2076620

-->